2016年08月27日

基本的な妊活サプリ

女性は葉酸､カルシウムのサプリ、男性は亜鉛､ビタミンＢ群のサプリをしっかり含むものをチョイス。男女兼用できるサプリにも注目。

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天然由来成分を原料に使用。添加物は必要最小限に抑制

不妊治療の専門家などと共同開発。原料には、天然由来成分の酵母をおもに使用し｡添加物は必要最小限に抑制｡BABY&MEマルチビタミンミネラルフォーウィメン
推奨量:1日9粒×30日分
9334円＋税　パートナーズ

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必要栄養素をバランスよく配合。妊活男性をサビから守る!

亜鉛やL-カルニチンのサプリなど､妊活男性に必要な栄養素も。コスト高ながらも安令性と品質を優先して上質素材を厳選。 BABY&MEアンチオキシダントフォーメンVER.2
推奨量:1日9粒×30日分
9334円＋税　パートナーズ

不妊治療の実績から成分を厳選。男女兼用で使えるサプリ

豊富な不妊治療の実績と経験を持ったアキュラ鍼崟院監修｡
6粒あたり葉酸600ug十ビタミン11種十ミネラル9種を配合。
トータルサポートく1日6粒×約30日分
4572円十税
アルメディカアキュラ・ウェルネス事業部

１粒に栄養素を凝縮でコストパフォーマンもいい

米国の厳しい品質管理基準であるＧＭＰ取得工場で製造｡各種ビタミン･ミネラルに､42種類の野菜･果実ブレンドもプラス｡スーパーマルチビタミン＆ミネラル
目安量:1日2粒×30日分
3580円十税
アクアヴィータ

妊活期に必要な栄養素を厳選。葉酸は850μｇ配合

マタニティ専門サロンと産婦人科医の共同開発。

栄養素は､妊活時に瓷嚶な葉酸､ビタミンＢ群、亜鉛｡ビタミンＤに厳選。葉酸は国内最高用量の850μg
RICH MATERNITY
目安量:1日2粒×30日分
4200円＋税
キャリネス

抗加齢医学会専門医が開発。医薬品レベルのサプリメント

抗加齢医学を生かし開発された､医薬品レベルのサプリ｡成分は男女兼用できる内容かつ､高濃度配合｡個別包装で成分の劣化も防止。
アシストワン　目安量:1日20粒×15日分　8000円

千葉アンチエイジング研究所

サプリに添加物は必要不可欠とはいえ、よけいな摂取は控えて

｢添加物＝悪者｣のイメージがありますが､サプリを湿気や酸化などから守るためには､不可欠です。とはいえ｡必要以上に摂取はしたくないもの。着色料や甘味料など､品質向上に貢献しないものはできるだけ控えましょう。

2016年08月27日

体の状態や生活に合わせてサプリメントをチョイス

食事で必要量がカバーできればベストですが、なかなかむずかしいもの。不足を避けるためには、サプリの手を借りましょう!

1.ライフスタイルを考えて必要なものだけを選ぶ
妊活に必要な栄養素をすべてサプリでとる必要はありません。不足しているもので､なおかつ自分の食事や生活ではカバーしきれない栄養素を､サプリで補いましょう。葉酸は食事で推奨量をとるのは至難なので､サプリで補って。

2.ベースサプリを活用し数は最小限に抑えて

土台となる栄養素が不足していると､妊活サプリがうまく働きません｡そこで､ベースサプリと呼ぱれるマルチミネラル＆ビタミンの併用がおすすめ､葉酸やカルシウムも含むベースサプリを選べば､サプリの数も減らせ､手軽＆コストも削減に。

2016年08月27日

これらは妊娠時の胎児が成長するうえでたくさん使われる栄養素。胎児とママの健康のために、不足させないことか'必須です!

整腸は妊活の基本!腸内環境をととのえる栄養素

腸内環境が乱れていると､いくらよい食事やよい栄養価のサプリをとっても､効果を引き出せません。整腸作用のある栄養素で、腸の働きをととのえることも意識しましょう。

また､妊娠をすると便秘になりやすくなります｡便秘がちな人はひどくならないよう今のうちに改善を。
腸内環境改善をサポートするサプリメント

足りている人は摂取不要、鉄

鉄は妊娠中期以降に多量に使われます。そのため鉄欠乏性貧血の人は､妊活中に鉄不足を改善することがたいせつ。鉄は必要以上にとると肝臓にダメージを与えることもあり、足りている人は補給の必要はありません。貧血でも鉄不足以外が原因の場合もあるので､症状がある人はまず検査を。

将来も見すえて貯蓄を、カルシウム

カルシウムは､妊娠や授乳時にたくさん使われますが､骨が貯蔵庫となっているため底をつくことはありません。しかし､日本人女性は慢性的なカルシウム不足のため、意識してとらなければ貯蔵が減るばかり。

将来､骨粗鬆症になるリスクを高めてしまうので､妊娠に備えて補いましょう。

胎児の神経管形成に重要。葉酸

葉酸は､胎児の神経管の形成と大きくかかわる栄養素。１日400～600ugをとることで､｢神経管閉鎖障害｣のリスクが格段に低下することが､医学的にも証明されています。また､葉酸は食事では食べた量の50％程度しか吸収されません。必要量を摂取するためにはサプリを活用することが現実的。