【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方

妊活時のサプリメントは、妊娠時の母体や胎児の健康、男性不妊をサポートしてくれるもの。また、卵子の老化を遅らせる働きが期待できるものもあり、サプリメントじょうずに活用すれば、授かりやすい体にととのえることもできます。妊活とサプリ、男性不妊サプリ、葉酸サプリの上手な付き合い方を【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方をご紹介します。

Category： 妊活サプリ

受精卵の着床率が上がった報告もあり､注目されている栄養素ながらも､日本人の80％が不足。サプリメントで､内側から補給を。

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羊毛由来の天然ビタミンD配合。ドクター監修のサプリメント
北青山Ｄクリニック監修｡羊毛由来のビタミンＤを1粒で25μg(1000I.U.)含有｡また､現代人に不足しがちなオメガ3系脂肪酸も配合｡
D.FORMULAビタミンD
目安量:1日1～2粒×30～60日分
1648円＋税 アークワイズ

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1日1粒で90日分入り！手軽＆コスバもいい
1粒あたりのビタミンDは､25μgと。妊活女性にも十分な量を凝縮。1日1粒で、90日分入りなので手軽＆経済的。ネイチャーメイドスーパービタミンD
目安量:1日1粒×90日分
915円＋税 大塚製薬

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葉酸、カルシウムも同時に!かんで食べられるチュアブル錠
ビタミンD3を20μg(800I.U.)のほか｡胎児の成長時に必要なカルシウムや葉酸も高配合｡グレープフルーツ風味のチュアブル錠なので､おいしく続けたい人に｡
ビタミンD3葉酸&Ca
目安ｌ：１日1粒×30日分
1500円＋税 森下仁丹

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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コエンザイムQ10のサプリには､2種あり。疲れが残りやすい人や肝臓がお疲れの人ば還元型″を。20代で､体力もある人ならば価格も安い酸化型からセレクトしてみて

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独自製法で、吸収性アップ!抗酸化パワーで老化にアプローチ
ダイレクトに慟く還元型コエンザイムQ10に、さらに独自の｢微細乳化製法｣で吸収性をアップ!
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日3粒×30日分
3791円＋税 ファンケルヘルスサイエンス

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医療品よりも厳しい品質管理。CoQ10のパイオニアブランド
酵母由来で体にやさしいコエンザイムQ10を世界に先駆けて開発｡1粒あたり還元型コエンザイムQ10を100mg配合｡
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日1粒×30日分
3472円＋税 ユアヘルスケア(カネカグループ)

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体内での変換が不要。ダイレクトに作用する還元型
｢酸化型｣のコエンザイムQ10は体内で｢還元型｣に変換されますが､もともとr還元型』であればその変換が不要｡体にダイレクトに働きかける｡
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日2粒×30日分
3333円＋税 ユニマットリケン

妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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乳酸菌やビフィズス菌など､菌の種類は多種。自分の腸と菌の相性があるので､少し続けて改善しなければほかの菌を試してみましょう。
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独自のカプセルでビフィズス菌を腸まで届ける
胃腸に弱いビフィズス菌を独自のバイパープロテクトカプセルに包み､生きたまま腸にお届け｡腸内フローラを良好にして､便通を改善。
ヘルスエイドビフィーナＳ(スーパー)
目安量:1日1包×30日分
3571円＋税　森下仁丹
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3粒で100億個の乳酸菌を摂取。3種の働きで、健やかな膃に
1日3粒で31重の乳酸菌合計100億個配合｡
また、授乳中のママが摂取することで｡母乳を通じて赤ちゃんをアレルギーや病気から守る働きも。
3つの乳酸菌M1
目安量:1日3粒×30日分）
2296円＋税 雪印ビーンズダーク


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小腸から大腸まで定着して働くヒト由来の乳酸菌
健康な人の腸内にすむ乳酸菌を研究し､製剤化したヒト由来の乳酸菌｡31重の乳酸菌が觀に定着し｡すぐれた整腸作用を発揮｡
新ビオフェルミンＳ　指定医薬部外品　
用量:1回3錠1日3回×38日分〉
2150円＋税　ビオフェルミン製薬


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日本人と好相性、漬け物から発見された乳酸菌
京都の漬け物から発見された､植物性乳酸菌｢ラプレ菌｣は、日本人と好相性｡1粒に詰めた100億個以上の菌を生きたまま届ける｡
植物性乳酸菌ラブレカプセル
目安量:1日1粒×30日分
4286円＋税　カゴメ

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鉄は、含有量の多いＯＴＣ医薬品がおすすめ。
体に合わないと感じる人は、ヘム鉄サプリを。とりすぎは体にダメージがあるので注意!
鉄サプリは非ヘム鉄より吸収率のいい｢ヘム鉄｣を
鉄サプリには､ヘム鉄以外にに､非ヘム鉄の製品があります。しかし､非ヘム鉄は吸収率が悪く、ヘム鉄の5分の1程度。ヘム鉄のような強い二オイはなく、価格も安いですが､効果を考えればヘム鉄を選ぶほうが堅実です。
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腸でとけるから吸収しやすい。いやなニオイや味もなし
錠中に10㎎の鉄を配合｡膃に運ばれてからとけるフィルムコーティング諚ので､鉄を効率よく吸収｡また､鉄のいやなニオイや味もなし｡
ファイチ 第2類医薬品
用量:1日2錠×30日分
1500円十税／小林製薬


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多種の成分が複合的に鉄欠乏性貧血をサポート
1ヨの用量中に10㎎の鉄を含有。鉄の吸収を高めるビタミンCや､赤血球をつくるビタミンE､赤血球をつくるビタ
ミンB12､葉酸を配合。
マスチゲン錠 第２類医薬品
用量:1日1錠×30日
1400円＋税／日本臓器製薬

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安全性＆高品質に、とことん追求!カプセルも植物性
厳しい品質管理基準を満たす国内のGMP詔定工場で製造｡添加物も最小限に抑えた､高品質ヘム鉄サプリ。
2粒あたり9mgの鉄を含有｡
BABY&MEヘム鉄
推奨量:1日2粒×45日分
 4500円＋税　バートナーズ


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胃に負荷がかからない処方でやさしく貧血を改善
2錠で鉄は10mg｡そのほか、ビタミンB12や葉酸など赤血球をつくる栄養もバランスよく配合｡腸でとける処方により、胃に負担をかけにくい｡
ヘマニック　第２類医薬品
用量:1日2錠×90日分
4500円＋税／全薬工業

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鉄の吸収アップや、胃の粘膜を保護する成分も配合
1錠中に､29.6mgの鉄を配合。ビタミンB12がヘモグロビン合成を促すほか､銅クロロフィリンカリウムなどが胃の粘膜を保護し荒れを防止。
エミネトン　第2類医薬品　
用量:1回2～3錠1日2回×13～20日分
1748円＋税　佐藤製薬


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継続しやすい価格。負担も少ないからとり入れやすい
吸収率が高いヘム鉄のサプリメント。
2粒あたりに鉄10昭を含有｡いっしょに配合されたビタミンB12と葉酸は､赤血球の形成を助ける作用も｡価格も手
ごろで継続しやすい｡
ヘム鉄
目安量:1日2粒×30日分
450円＋税 DHC

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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葉酸サプリメントは妊娠中の女性にとても効果があるといわれています。妊娠中のに生活は色々と気を使って赤ちゃんのためにも栄養バランスを考えなければいけないのですが、なかなかそれが難しいという人もいるのではないでしょうか。

昔通のに生活をしていても葉酸というのは不足しがちであるといわれています。葉酸は不足がほとんどしないといわれているようなビタミンではありますが、妊娠をしているときの体にとっては大量に必要なビタミンといわれているのです。

そのためにどうしても不足しがちになりますので、葉酸のサプリメントで袖う必要があります。妊娠している人が必要な１日の葉酸の量というのは400μgといわれていますから、これだけを摂収しなければいけません。

日本ではここ数年で妊娠中の葉酸が体にいいので摂収を進めているのですが、それ以前にアメリカなどでは、葉酸の重要性を重くみて、量を増やしてきたといわれています。

しかし葉酸といってもどんな働きをしているのかわからない人も多いと思います。もしも葉酸が少なくなって足りなくなってしまったら、造血機能に異常が出てしまいます。
　
それは高血圧になったりするリスクが増えるとされているのです。それ以外にも動脈硬化性疾患の危険因子にもなっているといわれています。

サプリメントを妊娠中に摂収して健康を維持することはもちろんですが、その際に体のことを考えて葉酸サプリメントを摂収するようにしてみてはどうでしようか。


食事では摂取しにくい葉酸はサブリで。おすすめの葉酸サプリを紹介
妊活中の推奨量の1日400μｇ以上を含んだものをセレクト。

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1粒に栄養素をギュッと凝縮!何粒も飲むのはめんどうな人にも
400μgの葉酸を1粒で補える｡さらに｡各種ビタミン日群もバランスよく配合して､体調をサポート｡
ビタミンB群100＋葉酸(400μg)
目安量:1日1粒×30日分
2180円＋税  アクアヴィータ


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リーズナブルだから長期継続や初心者にもおすすめ
2粒で400μgの葉酸がとれる｡75日分で3ケタとお財布にやさしいので､初心者やサプリは最小限の使用にした
い人にも。｡
ネイチャーメイド葉酸
目安量:1日2粒×75日分〉
680円＋税、大塚製薬
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高吸収率の葉酸を配合!必要摂取量がしっかりとれる
葉酸を4粒で400μg配合｡10㎎の鉄分も含むので鉄不足ぎみの人にも枩､妊活女性が押さえておきたい､乳酸菌やカルシウムもカバー。
ママニック葉酸サプリ
目安量:1日4粒×30日分
5000円＋税　レバンテ

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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