【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方

妊活時のサプリメントは、妊娠時の母体や胎児の健康、男性不妊をサポートしてくれるもの。また、卵子の老化を遅らせる働きが期待できるものもあり、サプリメントじょうずに活用すれば、授かりやすい体にととのえることもできます。妊活とサプリ、男性不妊サプリ、葉酸サプリの上手な付き合い方を【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方をご紹介します。

医師監修

男性不妊のための速効性のある妊活サプリ&ドリンク

妊娠には「愛ある夫婦生活」がたいせつ。そのために男性には元気で若々しくいてもらわないと!……というわけで、お疲れモードから元気モードになる男性不妊のサプリ&ドリンクをさりげなく渡してみる作戦、今夜決行●

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アルギニンを多量に含むペルー原産、最高品質マカ100% ※完全有機栽培・無添加
マカサポートデラックス

数千年前から南米ペルーのアンデス地方で滋養強壮、受胎促進の食品として珍重されてきました。マカサポートデラックスはアルギニンを多量に含むペルー原産、最高品質マカ100%を使用、完全有機栽培で無添加だから安心。マカにはストレス性勃起不全の症状(排卵日EDなど)を男性不妊を改善する作用があります。また女性には頸管粘液を増加させる働きもあるので男女ともに生殖器官の働きが活発になります。


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マムシ、ガラナ、スッポンなどグビッと飲んで体力&精力アップ
ライフ&サポート 黒の帝王 1300円
疲労回復や精力増強、体力増進効果があるマム シやガラナ、スッポンなどの成分を配合。
1本 に1粒ついているサプリメントには、マカや卜 ンカットアリピニトロックスを配合。
夜のパ フォーマンスカの維持に役立つ一本です。

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血液改善、疲労回復、免疫力アップ、アルギニン効果で夜もパワフル!
アルギニン1000 900円
精力剤系サプリに使われるアルギ ニン含有量は精液の主成分。
精液のもと であるアルギニンを摂取すれば、 精子増加、血流改善、疲労回復、 免疫カアップに効果が期待!
1日3粒で約1000mgのアルギニン が摂取できます。

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クラチャイダム100%サプリ
THAI BOKKI 6900円
精力増強効果があるアルギニン含 有量がマカの2倍以上あるといわ れているクラチャイダム。
天然バ イアグラと呼ばれているクラチャ イダムのみで作られたサプリメン トは、精力アップはもちろん、滋 養強壮効果もバッチリ!



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ED改善にはアルギニン!
スピードアルギニン1000 900円
アルギニン、マカなどの8種類の元 気成分を含んだエナジードリンク。
アルギニンを摂取すると体内の一酸 化炭素量がふえて血のめぐりがよく なり、陰茎にも血が流れやすくなり ます。アルギニンはED治療にも使われる成分だから安心。


ビタミンDの妊活サプリ

受精卵の着床率が上がった報告もあり、注目されている栄養素ながらも、日本人の80%が不足。サプリメントで、内側から補給を。

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羊毛由来の天然ビタミンD配合。ドクター監修のサプリメント
北青山Dクリニック監修。羊毛由来のビタミンDを1粒で25μg(1000I.U.)含有。また、現代人に不足しがちなオメガ3系脂肪酸も配合。
D.FORMULAビタミンD
目安量:1日1~2粒×30~60日分
1648円+税 アークワイズ

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1日1粒で90日分入り!手軽&コスバもいい
1粒あたりのビタミンDは、25μgと。妊活女性にも十分な量を凝縮。1日1粒で、90日分入りなので手軽&経済的。ネイチャーメイドスーパービタミンD
目安量:1日1粒×90日分
915円
+税 大塚製薬

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葉酸、カルシウムも同時に!かんで食べられるチュアブル錠
ビタミンD3を20μg(800I.U.)のほか。胎児の成長時に必要なカルシウムや葉酸も高配合。グレープフルーツ風味のチュアブル錠なので、おいしく続けたい人に。
ビタミンD3葉酸&Ca
目安l:1日1粒×30日分
1500円
+税 森下仁丹

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ

男性不妊に亜鉛サプリ

亜鉛の中には色々な栄養成分がふくまれており、色々なことに効果があるといわれています。

亜鉛はなかなか食べ物だけでは十分にを摂収することが出来ないということもありますので、亜鉛サプリメントを摂収するということはとても健康に効果的です。

亜鉛サプリメントというのはどのような効果があるのでしょうか。
亜鉛サプリメントを摂収することでアトピーなどの肌疾患を改善することが出来るとされています。

今の日本人のに生活で、亜鉛というのはとても不足しがちである栄養のひとつといわれていますから、積極的に亜鉛サプリメントは摂収した方がいいといわれているのです。

他にも女性にうれしいダイエットカロリーのコントロールなども亜鉛サプリメントなら行うことが出来ます。レプチンというホルモンがあるのですが、このホルモンがな欲を抑えてくれるのです。亜鉛サプリメントの中には普段は吸収されにくいとされている亜鉛をアミノ酸と合体させて、休に吸収しやすいように作られていますから、普通のたべ物から亜鉛を摂収するよりもより効果的に亜鉛を収り入れることが出来るのです。

亜鉛サプリメントは年配の人にとっても効果的なサプリメントですし、男性のミネラルをおぎなうことにもとても効果的です。亜鉛サプリメントなら、普段摂りにくい亜鉛もスムーズにとり入れることが出来ますから、毎日の健康や美容に役立てることができるとしておすすめのサプリメントではないでしょうか。


精子の質を左右する亜鉛は、カキや牛肉、ごまなどに多く含まれた栄養素ながら、現代人は不足しがち。男性の推奨量は1日12mg。

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サフリ先進国でも人気のブランド。高品質&手ごろな価格
サプリ先進国の米国で最も支持されているブランド。香料、着色料、保存料無添加。手ごろな価格もうれしい点。亜鉛は1粒あたり10mg。
ネイチャーメイド亜鉛
1日1粒×60日分
780円+税 大塚製薬


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吸収率もいい、セレンを加え抗酸化力も底上げする男性不妊のサプリ
1日の摂取目安量で10㎎の亜鉛を含有。さらに抗酸化の働きも持つセレン、ミネラル類の吸収を助けるCPPや大豆ペプチドをプラス。亜鉛+セレン粒
目安量:1日10粒×30日分
2800円
+税  オリヒロ

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1粒で、たっぶり20mg。天然素材に近い亜鉛酵母を便用
吸収性にすぐれているうえ、天然素材に近い形で存在する酵母由来の亜鉛を1粒に20㎎の高配合。しっかり補給したい人に。
亜鉛20㎎
目安量:1日1粒×60日分
1480円
+税 アクアヴィータ


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亜鉛の配合を強化。活力をサポートするビール酵母のサフリ
亜鉛を15粒で7㎎配合したビール酵母のサプリ。豊富なビタミンB群とともに、お疲れぎみな男性をバックアップ。スーパービール酵母Z
目安量:1日15粒×44日分
1980円
+税 アサヒグループ食品

鉄の妊活サプリ

鉄は、含有量の多いOTC医薬品がおすすめ。
体に合わないと感じる人は、ヘム鉄サプリを。とりすぎは体にダメージがあるので注意!
鉄サプリは非ヘム鉄より吸収率のいい「ヘム鉄」を
鉄サプリには、ヘム鉄以外にに、非ヘム鉄の製品があります。しかし、非ヘム鉄は吸収率が悪く、ヘム鉄の5分の1程度。ヘム鉄のような強い二オイはなく、価格も安いですが、効果を考えればヘム鉄を選ぶほうが堅実です。

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腸でとけるから吸収しやすい。いやなニオイや味もなし
錠中に10㎎の鉄を配合。膃に運ばれてからとけるフィルムコーティング諚ので、鉄を効率よく吸収。また、鉄のいやなニオイや味もなし。
ファイチ 第2類医薬品
用量:1日2錠×30日分
1500円十税/小林製薬


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多種の成分が複合的に鉄欠乏性貧血をサポート
1ヨの用量中に10㎎の鉄を含有。鉄の吸収を高めるビタミンCや、赤血球をつくるビタミンE、赤血球をつくるビタ
ミンB12、葉酸を配合。
マスチゲン錠 第2類医薬品
用量:1日1錠×30日
1400円+税/日本臓器製薬

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安全性&高品質に、とことん追求!カプセルも植物性
厳しい品質管理基準を満たす国内のGMP詔定工場で製造。添加物も最小限に抑えた、高品質ヘム鉄サプリ。
2粒あたり9mgの鉄を含有。
BABY&MEヘム鉄
推奨量:1日2粒×45日分
 4500
円+税 バートナーズ


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胃に負荷がかからない処方でやさしく貧血を改善
2錠で鉄は10mg。そのほか、ビタミンB12や葉酸など赤血球をつくる栄養もバランスよく配合。腸でとける処方により、胃に負担をかけにくい。
ヘマニック 第2類医薬品
用量:1日2錠×90日分
4500
円+税/全薬工業

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鉄の吸収アップや、胃の粘膜を保護する成分も配合
1錠中に、29.6mgの鉄を配合。ビタミンB12がヘモグロビン合成を促すほか、銅クロロフィリンカリウムなどが胃の粘膜を保護し荒れを防止。
エミネトン 第2類医薬品 
用量:1回2~3錠1日2回×13~20日分
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円+税 佐藤製薬


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継続しやすい価格。負担も少ないからとり入れやすい
吸収率が高いヘム鉄のサプリメント。
2粒あたりに鉄10昭を含有。いっしょに配合されたビタミンB12と葉酸は、赤血球の形成を助ける作用も。価格も手
ごろで継続しやすい。
ヘム鉄
目安量:1日2粒×30日分
450円
+税 DHC

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ

葉酸サプリ

葉酸サプリメントは妊娠中の女性にとても効果があるといわれています。妊娠中のに生活は色々と気を使って赤ちゃんのためにも栄養バランスを考えなければいけないのですが、なかなかそれが難しいという人もいるのではないでしょうか。

昔通のに生活をしていても葉酸というのは不足しがちであるといわれています。葉酸は不足がほとんどしないといわれているようなビタミンではありますが、妊娠をしているときの体にとっては大量に必要なビタミンといわれているのです。

そのためにどうしても不足しがちになりますので、葉酸のサプリメントで袖う必要があります。妊娠している人が必要な1日の葉酸の量というのは400μgといわれていますから、これだけを摂収しなければいけません。

日本ではここ数年で妊娠中の葉酸が体にいいので摂収を進めているのですが、それ以前にアメリカなどでは、葉酸の重要性を重くみて、量を増やしてきたといわれています。

しかし葉酸といってもどんな働きをしているのかわからない人も多いと思います。もしも葉酸が少なくなって足りなくなってしまったら、造血機能に異常が出てしまいます。
 
それは高血圧になったりするリスクが増えるとされているのです。それ以外にも動脈硬化性疾患の危険因子にもなっているといわれています。

サプリメントを妊娠中に摂収して健康を維持することはもちろんですが、その際に体のことを考えて葉酸サプリメントを摂収するようにしてみてはどうでしようか。


食事では摂取しにくい葉酸はサブリで。おすすめの葉酸サプリを紹介
妊活中の推奨量の1日400μg以上を含んだものをセレクト。

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1粒に栄養素をギュッと凝縮!何粒も飲むのはめんどうな人にも
400μgの葉酸を1粒で補える。さらに。各種ビタミン日群もバランスよく配合して、体調をサポート。
ビタミンB群100+葉酸(400μg)
目安量:1日1粒×30日分
2180円+税  アクアヴィータ


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リーズナブルだから長期継続や初心者にもおすすめ
2粒で400μgの葉酸がとれる。75日分で3ケタとお財布にやさしいので、初心者やサプリは最小限の使用にした
い人にも。。
ネイチャーメイド葉酸
目安量:1日2粒×75日分〉
680円+税、大塚製薬
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高吸収率の葉酸を配合!必要摂取量がしっかりとれる
葉酸を4粒で400μg配合。10㎎の鉄分も含むので鉄不足ぎみの人にも枩、妊活女性が押さえておきたい、乳酸菌やカルシウムもカバー。
ママニック葉酸サプリ
目安量:1日4粒×30日分
5000円+税 レバンテ

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ