【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方

妊活時のサプリメントは、妊娠時の母体や胎児の健康、男性不妊をサポートしてくれるもの。また、卵子の老化を遅らせる働きが期待できるものもあり、サプリメントじょうずに活用すれば、授かりやすい体にととのえることもできます。妊活とサプリ、男性不妊サプリ、葉酸サプリの上手な付き合い方を【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方をご紹介します。

Category: 妊活サプリ

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最近は妊活ブームで妊活に効くといわれているサプリがたくさんあり、何を飲んだらいいのか迷う人も多いはず。そんな方に妊活サプリの選ぶ3つポイントを紹介します。


1.サプリメントは国内生産のものを選ぶ
サプリメントに配合されている成分の最終加工地をしっかりチェック!
高品質で安全面でもすぐれたサプリを選ぶにはまず各成分の加工地が表示されているかどうかが重要です。そして国内生産を選びましょう。工場を明記してあれば安心です。

2.過剰摂取を防ぐためイソフラボンを含有していないかを確認!
妊活中のは進んで大豆製品を摂取していることが多く、サプリで過剰摂取になることが多々あります。
クリニックでもイソフラボン過剰摂取抑制でサプリは控えめにするようお伝えすることがあります。
イソフラボンはとうふや豆乳などの大豆製品で摂取したいですね.  

3.男女兼用のサプリは要注意!?
男性と女性は体のつくりも必要な成分もまったく違います。女性は葉酸やリジン、マカ。男性はポリアミンやマカ、リコピンなどが含有されたものがオススメです。夫婦ふたりでお互いに必要なものを摂取しましょう。

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妊娠がわかった時、今までとっていたサプリメントを続けるべきか止めるべきか考えますよね。

妊娠初期に必要とされている葉酸は、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月の妊娠初期にとったがいいといわれています。

鉄は妊娠中の中期・末期には、妊娠前の倍量程度、摂る必要があるといわれています。

鉄分を多く含む食品を積極的に摂ることを心がけましょう。

妊娠に気付いた時点で利用を止めておいたほうがいいがサプリメントやハーブは、女性ホルモンに働きを多く含むブラックコホシュ、レッドクローバー、フェラリア、大豆イソフラボン、チェストツリーなどです。

妊娠中の危険が報告されているアロエ、サラシア、ダミアナ、モリンガ、フィーバーフューなど。この他、被害例はなくても安全性が確認されている成分以外は避けた方がいいと思います。

また妊婦が妊娠初期にビタミンAを過剰に摂取すると、胎児に奇形を起こす可能性が高くなると報告されています  。 (妊婦における健康障害非発現量は4,500μgRE/日とされています)

このことをふまえビタミンAが含まれているサプリメントは気を付けた方がいいと思います。

倫理的な理由もあり、妊婦を対象とした負荷試験(どのくらいの量まで安全か確認する実験)が行われることはありません。

ですから、健康食品による妊婦・胎児への悪影響は、被害例の報告があった時に初めてわかることです。

妊婦の場合は特に自己判断でサプリメント等を利用することは避けたほうがいいです。

妊娠には「愛ある夫婦生活」がたいせつ。そのために男性には元気で若々しくいてもらわないと!……というわけで、お疲れモードから元気モードになる男性不妊のサプリ&ドリンクをさりげなく渡してみる作戦、今夜決行●

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アルギニンを多量に含むペルー原産、最高品質マカ100% ※完全有機栽培・無添加
マカサポートデラックス

数千年前から南米ペルーのアンデス地方で滋養強壮、受胎促進の食品として珍重されてきました。マカサポートデラックスはアルギニンを多量に含むペルー原産、最高品質マカ100%を使用、完全有機栽培で無添加だから安心。マカにはストレス性勃起不全の症状(排卵日EDなど)を男性不妊を改善する作用があります。また女性には頸管粘液を増加させる働きもあるので男女ともに生殖器官の働きが活発になります。


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マムシ、ガラナ、スッポンなどグビッと飲んで体力&精力アップ
ライフ&サポート 黒の帝王 1300円
疲労回復や精力増強、体力増進効果があるマム シやガラナ、スッポンなどの成分を配合。
1本 に1粒ついているサプリメントには、マカや卜 ンカットアリピニトロックスを配合。
夜のパ フォーマンスカの維持に役立つ一本です。

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血液改善、疲労回復、免疫力アップ、アルギニン効果で夜もパワフル!
アルギニン1000 900円
精力剤系サプリに使われるアルギ ニン含有量は精液の主成分。
精液のもと であるアルギニンを摂取すれば、 精子増加、血流改善、疲労回復、 免疫カアップに効果が期待!
1日3粒で約1000mgのアルギニン が摂取できます。

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クラチャイダム100%サプリ
THAI BOKKI 6900円
精力増強効果があるアルギニン含 有量がマカの2倍以上あるといわ れているクラチャイダム。
天然バ イアグラと呼ばれているクラチャ イダムのみで作られたサプリメン トは、精力アップはもちろん、滋 養強壮効果もバッチリ!



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ED改善にはアルギニン!
スピードアルギニン1000 900円
アルギニン、マカなどの8種類の元 気成分を含んだエナジードリンク。
アルギニンを摂取すると体内の一酸 化炭素量がふえて血のめぐりがよく なり、陰茎にも血が流れやすくなり ます。アルギニンはED治療にも使われる成分だから安心。

受精卵の着床率が上がった報告もあり、注目されている栄養素ながらも、日本人の80%が不足。サプリメントで、内側から補給を。

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羊毛由来の天然ビタミンD配合。ドクター監修のサプリメント
北青山Dクリニック監修。羊毛由来のビタミンDを1粒で25μg(1000I.U.)含有。また、現代人に不足しがちなオメガ3系脂肪酸も配合。
D.FORMULAビタミンD
目安量:1日1~2粒×30~60日分
1648円+税 アークワイズ

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1日1粒で90日分入り!手軽&コスバもいい
1粒あたりのビタミンDは、25μgと。妊活女性にも十分な量を凝縮。1日1粒で、90日分入りなので手軽&経済的。ネイチャーメイドスーパービタミンD
目安量:1日1粒×90日分
915円
+税 大塚製薬

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葉酸、カルシウムも同時に!かんで食べられるチュアブル錠
ビタミンD3を20μg(800I.U.)のほか。胎児の成長時に必要なカルシウムや葉酸も高配合。グレープフルーツ風味のチュアブル錠なので、おいしく続けたい人に。
ビタミンD3葉酸&Ca
目安l:1日1粒×30日分
1500円
+税 森下仁丹

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ

コエンザイムQ10のサプリには、2種あり。疲れが残りやすい人や肝臓がお疲れの人ば還元型″を。20代で、体力もある人ならば価格も安い酸化型からセレクトしてみて

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独自製法で、吸収性アップ!抗酸化パワーで老化にアプローチ
ダイレクトに慟く還元型コエンザイムQ10に、さらに独自の「微細乳化製法」で吸収性をアップ!
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日3粒×30日分
3791円+税 ファンケルヘルスサイエンス

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医療品よりも厳しい品質管理。CoQ10のパイオニアブランド
酵母由来で体にやさしいコエンザイムQ10を世界に先駆けて開発。1粒あたり還元型コエンザイムQ10を100mg配合。
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日1粒×30日分
3472円
+税 ユアヘルスケア(カネカグループ)

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体内での変換が不要。ダイレクトに作用する還元型
「酸化型」のコエンザイムQ10は体内で「還元型」に変換されますが、もともとr還元型』であればその変換が不要。体にダイレクトに働きかける。
還元型コエンザイム
Q10
目安量:1日2粒×30日分
3333円
+税 ユニマットリケン

妊活サプリのオススメと口コミまとめ

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