食事で必要量がカバーできればベストですが、なかなかむずかしいもの。不足を避けるためには、サプリの手を借りましょう!
1.ライフスタイルを考えて必要なものだけを選ぶ
妊活に必要な栄養素をすべてサプリでとる必要はありません。不足しているもので､なおかつ自分の食事や生活ではカバーしきれない栄養素を､サプリで補いましょう。葉酸は食事で推奨量をとるのは至難なので､サプリで補って。
2.ベースサプリを活用し数は最小限に抑えて
土台となる栄養素が不足していると､妊活サプリがうまく働きません｡そこで､ベースサプリと呼ぱれるマルチミネラル＆ビタミンの併用がおすすめ､葉酸やカルシウムも含むベースサプリを選べば､サプリの数も減らせ､手軽＆コストも削減に。
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