【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方

妊活時のサプリメントは、妊娠時の母体や胎児の健康、男性不妊をサポートしてくれるもの。また、卵子の老化を遅らせる働きが期待できるものもあり、サプリメントじょうずに活用すれば、授かりやすい体にととのえることもできます。妊活とサプリ、男性不妊サプリ、葉酸サプリの上手な付き合い方を【日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー認定 管理栄養士監修】サプリメントの正しい選び方をご紹介します。

コエンザイムQ10のサプリには､2種あり。疲れが残りやすい人や肝臓がお疲れの人ば還元型″を。20代で､体力もある人ならば価格も安い酸化型からセレクトしてみて

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独自製法で、吸収性アップ!抗酸化パワーで老化にアプローチ
ダイレクトに慟く還元型コエンザイムQ10に、さらに独自の｢微細乳化製法｣で吸収性をアップ!
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日3粒×30日分
3791円＋税 ファンケルヘルスサイエンス

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医療品よりも厳しい品質管理。CoQ10のパイオニアブランド
酵母由来で体にやさしいコエンザイムQ10を世界に先駆けて開発｡1粒あたり還元型コエンザイムQ10を100mg配合｡
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日1粒×30日分
3472円＋税 ユアヘルスケア(カネカグループ)

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体内での変換が不要。ダイレクトに作用する還元型
｢酸化型｣のコエンザイムQ10は体内で｢還元型｣に変換されますが､もともとr還元型』であればその変換が不要｡体にダイレクトに働きかける｡
還元型コエンザイムQ10
目安量:1日2粒×30日分
3333円＋税 ユニマットリケン

妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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#妊活サプリ
#コエンザイムQ10

乳酸菌やビフィズス菌など､菌の種類は多種。自分の腸と菌の相性があるので､少し続けて改善しなければほかの菌を試してみましょう。
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独自のカプセルでビフィズス菌を腸まで届ける
胃腸に弱いビフィズス菌を独自のバイパープロテクトカプセルに包み､生きたまま腸にお届け｡腸内フローラを良好にして､便通を改善。
ヘルスエイドビフィーナＳ(スーパー)
目安量:1日1包×30日分
3571円＋税　森下仁丹
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3粒で100億個の乳酸菌を摂取。3種の働きで、健やかな膃に
1日3粒で31重の乳酸菌合計100億個配合｡
また、授乳中のママが摂取することで｡母乳を通じて赤ちゃんをアレルギーや病気から守る働きも。
3つの乳酸菌M1
目安量:1日3粒×30日分）
2296円＋税 雪印ビーンズダーク


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小腸から大腸まで定着して働くヒト由来の乳酸菌
健康な人の腸内にすむ乳酸菌を研究し､製剤化したヒト由来の乳酸菌｡31重の乳酸菌が觀に定着し｡すぐれた整腸作用を発揮｡
新ビオフェルミンＳ　指定医薬部外品　
用量:1回3錠1日3回×38日分〉
2150円＋税　ビオフェルミン製薬


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日本人と好相性、漬け物から発見された乳酸菌
京都の漬け物から発見された､植物性乳酸菌｢ラプレ菌｣は、日本人と好相性｡1粒に詰めた100億個以上の菌を生きたまま届ける｡
植物性乳酸菌ラブレカプセル
目安量:1日1粒×30日分
4286円＋税　カゴメ

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鉄は、含有量の多いＯＴＣ医薬品がおすすめ。
体に合わないと感じる人は、ヘム鉄サプリを。とりすぎは体にダメージがあるので注意!
鉄サプリは非ヘム鉄より吸収率のいい｢ヘム鉄｣を
鉄サプリには､ヘム鉄以外にに､非ヘム鉄の製品があります。しかし､非ヘム鉄は吸収率が悪く、ヘム鉄の5分の1程度。ヘム鉄のような強い二オイはなく、価格も安いですが､効果を考えればヘム鉄を選ぶほうが堅実です。
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腸でとけるから吸収しやすい。いやなニオイや味もなし
錠中に10㎎の鉄を配合｡膃に運ばれてからとけるフィルムコーティング諚ので､鉄を効率よく吸収｡また､鉄のいやなニオイや味もなし｡
ファイチ 第2類医薬品
用量:1日2錠×30日分
1500円十税／小林製薬


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多種の成分が複合的に鉄欠乏性貧血をサポート
1ヨの用量中に10㎎の鉄を含有。鉄の吸収を高めるビタミンCや､赤血球をつくるビタミンE､赤血球をつくるビタ
ミンB12､葉酸を配合。
マスチゲン錠 第２類医薬品
用量:1日1錠×30日
1400円＋税／日本臓器製薬

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安全性＆高品質に、とことん追求!カプセルも植物性
厳しい品質管理基準を満たす国内のGMP詔定工場で製造｡添加物も最小限に抑えた､高品質ヘム鉄サプリ。
2粒あたり9mgの鉄を含有｡
BABY&MEヘム鉄
推奨量:1日2粒×45日分
 4500円＋税　バートナーズ


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胃に負荷がかからない処方でやさしく貧血を改善
2錠で鉄は10mg｡そのほか、ビタミンB12や葉酸など赤血球をつくる栄養もバランスよく配合｡腸でとける処方により、胃に負担をかけにくい｡
ヘマニック　第２類医薬品
用量:1日2錠×90日分
4500円＋税／全薬工業

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鉄の吸収アップや、胃の粘膜を保護する成分も配合
1錠中に､29.6mgの鉄を配合。ビタミンB12がヘモグロビン合成を促すほか､銅クロロフィリンカリウムなどが胃の粘膜を保護し荒れを防止。
エミネトン　第2類医薬品　
用量:1回2～3錠1日2回×13～20日分
1748円＋税　佐藤製薬


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継続しやすい価格。負担も少ないからとり入れやすい
吸収率が高いヘム鉄のサプリメント。
2粒あたりに鉄10昭を含有｡いっしょに配合されたビタミンB12と葉酸は､赤血球の形成を助ける作用も｡価格も手
ごろで継続しやすい｡
ヘム鉄
目安量:1日2粒×30日分
450円＋税 DHC

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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葉酸サプリメントは妊娠中の女性にとても効果があるといわれています。妊娠中のに生活は色々と気を使って赤ちゃんのためにも栄養バランスを考えなければいけないのですが、なかなかそれが難しいという人もいるのではないでしょうか。

昔通のに生活をしていても葉酸というのは不足しがちであるといわれています。葉酸は不足がほとんどしないといわれているようなビタミンではありますが、妊娠をしているときの体にとっては大量に必要なビタミンといわれているのです。

そのためにどうしても不足しがちになりますので、葉酸のサプリメントで袖う必要があります。妊娠している人が必要な１日の葉酸の量というのは400μgといわれていますから、これだけを摂収しなければいけません。

日本ではここ数年で妊娠中の葉酸が体にいいので摂収を進めているのですが、それ以前にアメリカなどでは、葉酸の重要性を重くみて、量を増やしてきたといわれています。

しかし葉酸といってもどんな働きをしているのかわからない人も多いと思います。もしも葉酸が少なくなって足りなくなってしまったら、造血機能に異常が出てしまいます。
　
それは高血圧になったりするリスクが増えるとされているのです。それ以外にも動脈硬化性疾患の危険因子にもなっているといわれています。

サプリメントを妊娠中に摂収して健康を維持することはもちろんですが、その際に体のことを考えて葉酸サプリメントを摂収するようにしてみてはどうでしようか。


食事では摂取しにくい葉酸はサブリで。おすすめの葉酸サプリを紹介
妊活中の推奨量の1日400μｇ以上を含んだものをセレクト。

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1粒に栄養素をギュッと凝縮!何粒も飲むのはめんどうな人にも
400μgの葉酸を1粒で補える｡さらに｡各種ビタミン日群もバランスよく配合して､体調をサポート｡
ビタミンB群100＋葉酸(400μg)
目安量:1日1粒×30日分
2180円＋税  アクアヴィータ


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リーズナブルだから長期継続や初心者にもおすすめ
2粒で400μgの葉酸がとれる｡75日分で3ケタとお財布にやさしいので､初心者やサプリは最小限の使用にした
い人にも。｡
ネイチャーメイド葉酸
目安量:1日2粒×75日分〉
680円＋税、大塚製薬
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高吸収率の葉酸を配合!必要摂取量がしっかりとれる
葉酸を4粒で400μg配合｡10㎎の鉄分も含むので鉄不足ぎみの人にも枩､妊活女性が押さえておきたい､乳酸菌やカルシウムもカバー。
ママニック葉酸サプリ
目安量:1日4粒×30日分
5000円＋税　レバンテ

【医師監修】妊活サプリのオススメと口コミまとめ
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女性は葉酸､カルシウムのサプリ、男性は亜鉛､ビタミンＢ群のサプリをしっかり含むものをチョイス。男女兼用できるサプリにも注目。

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天然由来成分を原料に使用。添加物は必要最小限に抑制
不妊治療の専門家などと共同開発。原料には、天然由来成分の酵母をおもに使用し｡添加物は必要最小限に抑制｡BABY&MEマルチビタミンミネラルフォーウィメン
推奨量:1日9粒×30日分
9334円＋税　パートナーズ


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必要栄養素をバランスよく配合。妊活男性をサビから守る!
亜鉛やL-カルニチンのサプリなど､妊活男性に必要な栄養素も。コスト高ながらも安令性と品質を優先して上質素材を厳選。 BABY&MEアンチオキシダントフォーメンVER.2
推奨量:1日9粒×30日分
9334円＋税　パートナーズ

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不妊治療の実績から成分を厳選。男女兼用で使えるサプリ
豊富な不妊治療の実績と経験を持ったアキュラ鍼崟院監修｡
6粒あたり葉酸600ug十ビタミン11種十ミネラル9種を配合。
トータルサポートく1日6粒×約30日分
4572円十税
アルメディカアキュラ・ウェルネス事業部
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１粒に栄養素を凝縮でコストパフォーマンもいい
米国の厳しい品質管理基準であるＧＭＰ取得工場で製造｡各種ビタミン･ミネラルに､42種類の野菜･果実ブレンドもプラス｡スーパーマルチビタミン＆ミネラル
目安量:1日2粒×30日分
3580円十税
アクアヴィータ
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妊活期に必要な栄養素を厳選。葉酸は850μｇ配合
マタニティ専門サロンと産婦人科医の共同開発。
栄養素は､妊活時に瓷嚶な葉酸､ビタミンＢ群、亜鉛｡ビタミンＤに厳選。葉酸は国内最高用量の850μg
RICH MATERNITY
目安量:1日2粒×30日分
4200円＋税
キャリネス
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抗加齢医学会専門医が開発。医薬品レベルのサプリメント
抗加齢医学を生かし開発された､医薬品レベルのサプリ｡成分は男女兼用できる内容かつ､高濃度配合｡個別包装で成分の劣化も防止。
アシストワン　目安量:1日20粒×15日分　8000円
千葉アンチエイジング研究所
サプリに添加物は必要不可欠とはいえ、よけいな摂取は控えて
｢添加物＝悪者｣のイメージがありますが､サプリを湿気や酸化などから守るためには､不可欠です。とはいえ｡必要以上に摂取はしたくないもの。着色料や甘味料など､品質向上に貢献しないものはできるだけ控えましょう。
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